Zaprojektowana tak, aby pomóc ci osiągnąć zdrowsze i lepszy styl życia –  celem Ajurwedy jest zrównoważenie twojego ciała. System bazujący na ajurwedzie polega na zapobieganiu, długo działającym holistycznym podejściu do nas jako całości – ciała i umysłu. Dla każdego, kto jest zainteresowany zdrowym stylem życia – ajurweda może być bardzo dobrym punktem wyjścia.

Kiedy zaczniemy jednak wgłębiać się w Ajurwedę, ogrom informacji może trochę nas przytłoczyć. Na ajurwedę składa się wiele złożonych zagadnień. Na szczęście, ajurweda oferuje wiele wskazówek, które w sposób łatwy można wprowadzić w swoje codzienne życie, tak aby zacząć przygodę z bardziej zbalansowanym stylem życia.

A jak zacząć?

  1. UNIKAJ ZIMNEJ WODY Z LODEM – PIJ CIEPŁE NAPOJE

Unikaj zimnych napoi prosto z lodówki. Napoje takie mają ogromny wpływ na trawienie, spowalniając je i zabierając energie potrzebną do przetwarzania produktów, w szczególności przed i po posiłkach. Zamiast tego, próbuj pić ciepłą lub o temperaturze pokojowej wodę i herbatę.

  1. LUNCH/OBIAD – NAJWIĘKSZYM POSIŁKIEM W CIĄGU DNIA

Na pewno wiele razy słyszeliście, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, a na wieczór nie należy się „obżerać”. Jednak, jeśli chodzi o ajurwedę zamiast wielkiego śniadania, lunch jest najistotniejszym i największym posiłkiem w ciągu dnia, ponieważ to właśnie wtedy nasze trawienie jest najsilniejsze. Ajurweda traktuje śniadanie tak samo jak traktuje kolację – lekko.

  1. OCZYSZCZAJ JĘZYK PO PRZEBUDZENIU

Podczas snu nasze ciało eliminuje ogromną ilość toksyn, które kumulują się na naszym języku tzw. ama. Jeśli nie oczyścimy języka zaraz po przebudzeniu to jemy te zanieczyszczenia z powrotem zaraz po wypiciu pierwszej szklanki wody. Do oczyszczania możemy użyć zwykłej szczoteczki, a najlepiej zainwestować w specjalną ajurwedyjską „skrobaczkę” do języka.

  1. ŚPIJ POMIĘDZY 22.00 – 6.00 RANO

Jest to najlepszy czas na sen. Starajmy się iść spać przed 22.00, kiedy to dostajemy kolejnej dawki energii.

  1. JEDZ DOPASOWUJĄC POSIŁKI DO TWOJEGO TYPU CIAŁA (DOSZY)

Trawienie w ajurwedzie jest punktem zwrotnym do tego, aby funkcjonować jak najlepiej. Kiedy trawienie jest dobre, nasz organizm produkuje dobrą krew i jest w stanie „karmić” nasz organizm w sposób właściwy, a nasz umysł i samopoczucie plasują się wtedy na najwyższym poziomie. Jednak bardzo często sięgamy po potrawy, które nie służą naszemu typowi ciała i umysłu – ponieważ po prostu nie znamy naszego typu. Zawsze możecie zerknąć na szybki test, który pomoże wam zidentyfikować waszą doszę i pomoże w doborze właściwej, zbalansowanej diety.

Z powyższymi 5 wskazówkami możemy powoli zacząć wprowadzać w naszą codzienność bardziej zrównoważony styl życia.

COCONUT BOWL PROMO

NOWOŚĆ!

MISECZKA KOKOSOWA Z ŁYŻECZKĄ

W PREZENCIE NA WSZYSTKIE PRODUKTY -15% Z KODEM: COCONUT15

Dziękujemy !