Starzenie się jest nieuniknioną częścią naszego życia i to stwierdzenie nie jest wielkim odkryciem, jednak… W kulturze Zachodu starość jest traktowana jako coś z czym powinniśmy walczyć. Z wiekiem urodziny często przestają nas cieszyć i na każde kolejne przygotowujemy się jak na „najgorszy dzień”, uciekamy się do różnego rodzaju kosmetyków, które mają pomóc nam w walce, zabiegów, Botoksów, czy też i nawet operacji.

A co, jeśli bylibyśmy w stanie zaakceptować ten proces i żyć spokojnie i nie martwić się upływem czasu przez resztę naszego życia? Sprawdź jak wygląda starzenie się z radością wedle ajurwedy.

Jak starzeć się z radością?

Ajurwedyjskie podejście do zagadnienia „przeciw starzenia się” w sanskrycie nosi nazwę rasayana chikitsa, które oznacza bardziej holistyczne podejście w stosunku o dbanie, o „odświeżenie” naszego umysłu i ciała, tak aby pozostać witalnym i pełnym wigoru.

Indyjska filozofia promuje skupienie się na wewnętrznym blasku i urodzie jako dar mijających lat. Zamiast skupiać się na wieku, Ajurweda podkreśla, że najważniejsze to dbać w jak najlepszy sposób o swoje ciało i umysł za pomocą odżywczych wskazówek w pielęgnacji skóry, włosów, ale też i umysłu. Dzięki temu będziemy żyć długo i szczęśliwie, w zadbanym ciele.

Odżywianie to esencja, czyli starzenie się z wigorem

Starzenie się z wigorem

Właściwa dieta jest nieodłączną częścią dbania o naszą skórę i umysł. Ajurwedyjska dieta promująca „odmładzanie” ciała składa się z produktów, które budują nasze ojas (esencję lub fluid życia wszystkich tkanek w ciele) i równoważące Vata doszę – wietrzną energię w naszym ciele, która z wiekiem przyczynia się do wysuszania naszej skóry. Poznaj jaki może być wpływ diety na skórę.

Co warto wprowadzić do naszego codziennego odżywiania, aby starzeć się z radością?:

– migdały, orzechy i ghee są odżywczymi składnikami, które budują ojas

– kurkuma z właściwościami przeciwzapalnymi oczyszcza ciało, układ limfatyczny i wątrobę

– zielone warzywa jak szpinak pozbywają się toksyn nagromadzonych w układzie limfatycznym, a marchewka wzmacnia tkanki łączne w naszym ciele

– mango, figi, arbuz i winogrona są pełne antyoksydantów, które odbudowują komórki i polepszają wygląd naszej cery 

Masaż

Jednym z głównych sposobów w dbaniu o zapobieganie pierwszych znaków starzenia się jest masaż olejami. Sztuka masażu zwana w ajurwedzie abhyanga, pozbywa się toksyn w organizmie, ulepsza ukrwienie, tonuje mięśnie i redukuje stres. Nawet mała doza codziennego masażu wykonywanego przez nas samych ma ogromny wpływ na utrzymanie naszego ciała i umysłu w porządku. Skóra jest nawodniona, układ limfatyczny jest udrożniony, a my jesteśmy zrelaksowani. Najlepszym olejem do masażu jest olej sezamowy ze względu na kojące właściwości i równoważenie Vata doszy. Starzenie się z wigorem jest naprawdę możliwe!

Maseczki odświeżające skórę

 

Starzenie się z radością

 

Oczyszczanie i odżywianie cery za pomocą maseczek jest najlepszym sposobem na dostarczenie odpowiedniej ilości, skórze tego co potrzebuje najbardziej. Mogą to być algi, które genialnie radzą sobie z pierwszymi oznakami starzenia się skóry, czy też płatki róży, posiadające ogromną ilość witaminy C.

Jeśli lubimy tworzyć domowe maseczki, Ajurweda zaleca kilka składników, które są jednymi z lepszych w zapobieganiu starzenia się skóry. Migdały sproszkowane wspomagają produkcję kolagenu i stymulują odnowę komórek, miód zatrzymuje nawilżenie w skórze, a wiśnie są świetnym antyoksydantem, naładowanym wielką ilością witamin. Warto powyższe składniki i nałożyć na ok. 10 minut na twarz.

Pielęgnacja włosów

 

Starzenie się wedle ajurwedy

 

Z wiekiem nasze włosy stają się niestety suchsze i bardziej zniszczone. Ajurweda zaleca masaże głowy dla oczyszczenia skóry oraz wzmocnienia cebulek włosów. Oleje takie jak brahmi czy amla są naładowane witaminami takimi jak witamina C, przez co idealnie odżywiają włosy.

Medytacja

Medytacja domowa pomaga nam zagłębić się i połączyć nasze ciało z umysłem. Pomaga nam w zrelaksowaniu się, zredukowaniu stresu i zamartwianiu się, które m ogromny wpływ na nasz wygląd.

Pranayama

Oznacza regulowanie oddychania poprzez używanie odpowiednich technik i ćwiczeń. Pranayama sprawia, że stajemy się spokojniejsi. Warto zacząć uprawiać jogę, gdzie możemy nauczyć się prawidłowo oddychać.

Połączenie umysłu i ciała

Starzeć się z radością

W odróżnieniu od typowych przekonań dotyczących starzenia się z radością, Ajurweda nie twierdzi, że wiek jest naszym wrogiem, powinniśmy cieszyć się upływem czasu, zaakceptować go i korzystać w pełni z życia. Co jest istotne to zadbanie o siebie jako całości – ciało + umysł, przez co będziemy zdrowsi, szczęśliwsi i z uśmiechem na twarzy będziemy patrzeć na upływające lata.

 

COCONUT BOWL PROMO

NOWOŚĆ!

MISECZKA KOKOSOWA Z ŁYŻECZKĄ

W PREZENCIE NA WSZYSTKIE PRODUKTY -15% Z KODEM: COCONUT15

Dziękujemy !