Nie jest tajemnicą, że to co jemy ma wpływ na wygląd naszej skóry. W ajurwedzie to właśnie w naszych jelitach „kryje” się nasze zdrowie i nasz wygląd zewnętrzny. Być może dodaliście do waszego jadłospisu posiłki, które są bogate w witaminy A, E, czy też są naturalnymi antyoksydantami. Jednak czy dodaliście już do swojej „diety” kwas hialuronowy?

Na pewno słyszeliście o kwasie hialuronowym. Jest to naturalnie produkowany przez nasze ciało składnik, który jest używany w produktach nawilżających, odmładzających oraz jako suplement przy problemach związanych ze stawami. Kwas hialuronowy jest odpowiedzialny za „przyciąganie” i zatrzymywanie nawilżenia w skórze oraz wspomaga produkcję kolagenu, który to pomaga opóźnić widoczność oznak starzenia się skóry jak np. zmarszczki czy nierówną powierzchnię skóry.

Nasze ciało niestety z wiekiem produkuje coraz to mniej kwasu hialuronowego, dlatego też niektórzy wstrzykują sobie kwas hialuronowy, aby skóra wyglądała „pełniej” lub używają produktów kosmetycznych na powierzchnię skóry, które nie poprawią dramatycznie jej wyglądu, ale na pewno nawilżą ją i wygładzą istniejące zmarszczki.

Jeśli chcemy zwiększyć ilość kwasu hialuronowego w naszym ciele, najlepszym sposobem jest jego spożywanie. I tutaj nie musimy od razu kupować drogich suplementów do jedzenia czy picia, wystarczy po prostu zacząć od dodania do naszej diety posiłków, składników zawierających kwas hialuronowy lub stymulujących jego produkcję przez nasz organizm.

Tutaj bonus, bo praktycznie większość proponowanych składników jest bardzo sycących. Z punktu widzenia ajurwedy jest to dieta bardzo naciskająca na budowę naszej ojas, czyli witalności, która wiąże się z Kapha doszą. Na pewno skorzystają z tego osoby posiadające nierównowagę doszy Vata.

ZIEMNIAKI

Tak dobrze widzicie, nasze dobre europejskie ziemniaki zwierają kwas hialuronowy. Dodatkowo te niedoceniane może czasem warzywa na naszym talerzu (bo przecież takie nie egzotyczne) zawierają dużo witaminy C, potas, magnez i błonnik. I tak naprawdę nie tylko ziemniaki, a ogólnie warzywa korzeniowe bogate w skrobię pomagają w dostarczeniu naszemu organizmowi dobrej dawki kwasu hialuronowego.

BULION NA KOŚCIACH

Picie bulionu na kościach jest jedną z najlepszych opcji, jeśli chodzi o kwas hialuronowy. Woda w której znajdują się kości przez 24 godziny „przejmuje” substancje odżywcze, w tym kwas hialuronowy. Dlatego kubek ciepłego bulionu nie jest złym pomysłem.

SOJA

Zakłada się, że estrogen może pomóc w produkcji kwasu hialuronowego przez nasze ciało, dlatego też posiłki takie jak tofu i inne sojowe produkty dodane do waszej diety, korzystnie wpływają na ilość kwasu hialuronowego w organizmie. Warto dodawać je na przykład do sałatek, albo jako przekąska – tutaj moje ulubione edamame.

ZIELONE LIŚCIASTE WARZYWA

Jarmuż, szpinak – takie warzywa zawierają magnez, który służy jako katalizator przy produkcji kwasu hialuronowego przez nasze ciało.

MIGDAŁY I ORZECHY NERKOWCA

Nie tylko mają dużą zawartość błonnika, protein, potasu, wapnia i witaminy E, ale do tego zawierają kwas hialuronowy, który może pomów w wyglądzie naszej skóry.

CYTRUSY

Pomarańcze, grapefruit, cytryny, nektarynki – źródło witaminy C i kwasu hialuronowego. Podbudują naszą odporność i „wypełnią” naszą skórę, w tym samym czasie.

GORZKA CZEKOLADA

Dobra wiadomość, dla miłośników czekolady. Czekolada wspomaga produkcję kwasu hialuronowego, a to dzięki zawartości magnezu oraz cynku.

CZERWONE WINO

Kolejna dobra wiadomość. Czerwone wino wprawdzie nie zawiera kwasu hialuronowego, jednak pomaga w jego produkcji, a to dzięki zawartości fitoestrogenu.

CZERWONE MIĘSO

Czerwone mięso ma często „złą reputację”, często słyszymy o nim jako o czymś „złym”, jednak faktem jest, że mięso organiczne jest bogatym źródłem kwasu hialuronowego i umiejętne jego spożywanie może korzystnie wpłynąć na naszą skórę.

Jakie produkty zdecydujemy się wprowadzić do naszej „hialuronowej” diety będzie zależało od nas samych i naszych indywidualnych preferencji „smakowych”. Na pewno jest to proces skupiający się na balansowaniu w szczególności energii Vata, która działa coraz mocniej na nas z postępującymi latami.

 

NOWOŚĆ!

MISECZKA KOKOSOWA Z ŁYŻECZKĄ

W PREZENCIE NA WSZYSTKIE PRODUKTY -15% Z KODEM: COCONUT15

Dziękujemy !