Kapha jest odpowiedzialna za strukturę naszego ciała. Kapha jest ojas – „płynem” witalnym, esencją naszego ciała i umysłu. Głównym zadaniem Kaphy jest „trzymanie” komórek tworzących nasze ciało, razem, Kpha tworzy nasze mięśnie, kości, tłuszcz i ścięgna. Misją Kaphy jest – ochrona.

Właściwości Kapha doszy

  • Ciężka
  • Powolna
  • Stabilna
  • Solidna
  • Zimna
  • Miękka
  • Oleista

Wygląd zewnętrzny Kapha doszy

Typ Kapha charakteryzuje się mocną budową ciała i dużą wytrzymałością. Duże oczy, gładka, lśniąca skóra i grube często falowane włosy. Osoby ze zbalansowaną Kaphą nie ają problemów ze znem, a ich system trawienny działa bardzo dobrze. Jednak, kiedy Kaphy jest za dużo, w ciele zaczyna odkładać się woda, masa ciała przybywa, zalegają toksyny i często pojawiają się alergie. Kapha może stać się otyła, spać za dużo i cierpieć z powodu astmy, cukrzycy czy też nawet depresji.

Umysł Kapha doszy

Kapha jest naturalnie spokojna, kochająca i stawiająca potrzeby innych przed swoimi. Kaphy z reguły kochają życie i dobrze się czują w swojej codziennej rutynie. Kiedy są zrównoważone są lojalne, cierpliwe, rzetelne, pomagające ludziom w otoczeniu. Są dobrymi i oddanymi pracownikami. Każdy z nas chciałby mieć właśnie takiego lekarza pierwszego kontaktu czy też pielęgniarkę. Jednak, gdy Kaphy jest za dużo popada ona w rutynę, trudno jej się pożegnać ze starszymi rzeczami i otworzyć na nowe doświadczenia. Często może tkwić w tej samej niezadowalającej pracy czy też związku z przyzwyczajenia czy też strachu przed czymś innym. Zamyka się w sobie przez co kumuluje swoje problemy. W nierównowadze Kapha staje się uparta, a w obliczu stresu Kapha zazwyczaj myśli „nie chce mi się w to bawić”.

Jak zrównoważyć Kapha doszę?

Nowe doświadczenia – Kapha składa się z elementów ziemi i wody, przez co jest zimna, ciężka i gęsta, dlatego też kluczem do jej zbalansowania jest jej pobudzenie. Kapha powinna próbować nowych rzeczy, nowych dźwięków, doświadczeń, obrazów, aby „wyrwać” się ze stagnacji.

Regularny dzień – Kapha nie lubi eksperymentować, ale to nie znaczy, że trzymanie się swojego rozkładu dnia jest złe. Korzystne dla Kaphy jest wstawanie wcześnie rano, najlepiej około 6, kiedy to Kapha dosza dopiero budzi się do życia. Kapha powinna też jeść o wyznaczonych porach dnia.

Ciepło – Kapha jest wrażliwa na zimno i wilgotność. Powinna zadbać o ubieranie się ciepło, zwłaszcza wiosną, kiedy to energia Kapha działa na pełnych obrotach.

Masaż – codzienny masaż twarzy i ciała stymuluje Kaphę. Kapha jest odpowiedzialna za system limfatyczny, dzięki masażom pobudzimy limfę do działania, co przyśpieszy pozbywanie się toksyn z organizmu. Dodatkowo pobudzamy cyrkulację krwi, przez co ocieplamy zimną Kaphę.

Garshana – suchy masaż szczotką do ciała

Porządki – Kapha jest często chomikiem, nie lubi rozstawać się z rzeczami co powoduje często nagromadzenie się niepotrzebnych rzeczy w swoim otoczeniu. Próbuj regularnie sprzątać i wyrzucać niepotrzebne rzeczy z domu, biura, samochodu. Ta sama zasada dotyczy też niestety osób z najbliższego środowiska, które źle wpływają na samopoczucie Kaphy.

Ćwiczenia – regularne ćwiczenia są najlepszym rozwiązaniem obok masażu na pozbycie się nagromadzonych toksyn w organizmie Kaphy. Staraj się ćwiczyć jeszcze przed 6 rano, kiedy to Kapha budzi się do życia. Wybieraj ćwiczenia wzmacniające, bieganie, rower, pływanie, cardio, zumba.

Aromaterapia – stymulujące zapachy dla Kaphy to cynamon, eukaliptus, kamfora, koniczynka.

Kolory – wybieraj żywe kolory do swojego otoczenia, jak i ubierania się: żółty, pomarańczowy, czerwony.


Odżywianie

Ponieważ Kapha jest doszą cięższą, oleistą i zimną, wybieraj posiłki lekkie, suchsze i cieplejsze. Smaki takie jest cierpki, gorzki i ostry są najbardziej korzystne przy Kaphie doszy. Staraj się ograniczać słodkie, słone i kwaśne smaki.

Ogólne wskazówki przy odżywianiu się Kapha doszy:
  • Ogranicz spożywanie nabiału, który podwyższa energię Kapha. Możesz przerzucić się na produkty o małej zawartości tłuszczu.
  • Unikaj słodkości – miód jest jednym ze słodyczy, który równoważy Kapha doszę, inne niestety powinny być omijane przez energię ziemi, ponieważ pomagają w powstawaniu alergii, przeziębień i ospałości.
  • Pij ciepłą herbatę z imbirem – rozgrzewa i pobudza system trawienny Kaphy do działania.
  • Groch – Kapha skorzysta z większości typów grochu, wyjątkiem jest soja.
  • Owoce tak, ale te „lżejsze” – jabłka, gruszki, porzeczki, morele. Staraj się ograniczyć owoce jak banany, awokado, ananas, kolos, melon, daktyle i figi.
  • Warzywa – większość warzyw korzystnie wpływa na Kaphę, jedynie słodsze i soczystsze warzywa powinna Kapha unikać jak: słodkie ziemniaki, pomidory.
  • Przyprawy – są bardzo dobre w równoważeniu Kapha doszy, oprócz soli.
  • Unikaj orzechów – nie sprzyjają Kaphie, przerzuć się na pestki z dyni lub słonecznika.
  • Ogranicz czerwone mięso – wybieraj indyka, kurczaka i owoce morza.
  • Ziarna – wybieraj jęczmień, kukurydzę. Unikaj owsianki, ryżu.
  • Sok z aloesu – ma działanie moczopędne, co przy retencji Kapha doszy sprzyja jej.

Co do zasady, dieta Kaphy powinna być „żywa” i „energetyczna”, pobudzić trawienie i metabolizm. Tak jak wszystkie dosze Kapha powinna spożyć swój największy posiłek w porze lunchu, a najmniejszy w porze kolacji.

 

———————————————————————————————————————————————

Artykuł ma zadanie informujące, najlepszym rozwiązaniem jest zawsze wizyta u specjalistycznego lekarza Ajurwedy.

 

NOWOŚĆ!

MISECZKA KOKOSOWA Z ŁYŻECZKĄ

W PREZENCIE NA WSZYSTKIE PRODUKTY -15% Z KODEM: COCONUT15

Dziękujemy !