Szukanie równowagi między życiem prywatnym a zawodowym nie jest tak proste, jak mogłoby się wydawać się. Życie pisze własne scenariusze – trudno więc dokładnie organizować codzienność. Jeśli niełatwo rozpisać zadania w tabelce, nie oznacza to, że jesteśmy z góry skazani na porażkę. Zwłaszcza w dobie otaczającej nas nowoczesności i docierających zewsząd porad – jak żyć? Jeśli marzy Ci się osiągnięcie prawdziwej równowagi i szczęścia, warto skorzystać z doświadczenia pokoleń. Już starożytni praktycy ajurwedy zauważyli, że dobrze czujesz się wtedy, gdy rytm Twojego dnia jest z góry (ale nie ściśle) zaplanowany. Jak rozplanować swój dzień, by Twoje ciało i umysł żyły w harmonii? Czy da się stworzyć idealny plan dnia? Sprawdźmy!

Rytm dnia według Ajurwedy – w poszukiwaniu harmonii

Jeśli zastanawiasz się, jak ułożyć plan dnia z wykorzystaniem wiedzy i doświadczenia filozofii ajurwedy, musisz wiedzieć, że działaniom towarzyszy troska o siebie i życie w równowadze. Praktyka codziennych rytuałów nadaje życiu rytm – wspieranie sprawności fizycznej, kondycji psychicznej i duchowej stanowi podstawowe trio dla szczęśliwego człowieka. Całokształt opiera się na wizji, że wszystko składa się z pięciu żywiołów,  u podstawy których leżą trzy bioenergie, czyli dosze. Każda z nich, żyjąc zgodnie z planem dnia, może maksymalnie wykorzystać rzeczywiste cykle dobowe podejmując podstawowe czynności życiowe zgodnie z istniejącymi od dawien dawna prawami natury. Systematyczne stosowanie się do zaleceń wpływa na higienę, zrównoważenie ciała i umysłu, dzięki czemu na zdrowiu zyskuje cały nasz organizm.Poznaj plan dnia szczęśliwego człowieka.

Rozkład dnia szczęśliwego człowieka

Szczegółowy rozkład czynności związanych z codziennym funkcjonowaniem to w ajurwedzie praktyczne wskazówki, które pozwolą żyć w zgodzie z naturą. Odpowiednie ułożenie planu dnia to prawdziwy eliksir młodości, zdrowia i urody. By dowiedzieć się czego potrzebuje nasze ciało i umysł musimy wsłuchać się w zegar biologiczny. Połączenie codziennych zadań z rytmem natury pozwala organizmowi żyć w zgodzie z otaczającym światem – budzić się ze wschodzącym słońcem, celebrować ciszę i ograniczyć liczbę przyjmowanych z pędzącego świata bodźców. Ajuewrdyjski dzień nie opiera się na planowaniu obowiązków, ale na właściwym zarządzeniu czasem i planowaniu czynności biologicznych i społecznych, które decydują o doskonałej higienie ciała i umysłu. W codzienność warto wpleść czas na poranny masaż twarzy i znaleźć czas na nawodnienie organizmu o których to czynnościach często zapominamy.  

Jak stworzyć idealny plan dnia?

Wbrew pozorom, nie chodzi tutaj wcale o śrubowanie rekordów. Dla większości z nas ważne jest wdrożenie pewnych nawyków, które będą regulować pracę naszego organizmu. Na czym więc warto się skupić? Otóż gwarancją sukcesu jest  systematyczność pojedynczych, przyziemnych czynności oraz wprowadzanie krótkich przerywników, jak np. prozdrowotny masaż. Zobaczcie, jak ułożyć plan dnia, by wykorzystać maksymalnie cały dany nam czas.Czy wiesz, jak ułożyć plan dnia?

  • 6.00-8.00 WSTAWANIE:
    Po przebudzeniu nie zrywamy się, lecz dajemy sobie jeszcze kilka minut, podczas których ustalamy pozytywny przebieg dnia. Następnie pamiętajmy o higienie, która pozytywnie wpływa na dalsze nasze funkcjonowanie. Wtedy też powinniśmy znaleźć czas na śniadanie, masaż i/lub medytację a także na krótkie ćwiczenia. Wstawanie powinniśmy zakończyć prysznicem, pamiętając o tym, by woda temperatura wody nie była zbyt ciepła, ani zbyt zimna. Następnie mamy czas na pracę.
  • 12.00-13.00 OBIAD:
    Powinien być najbardziej obfitym posiłkiem w ciągu dnia. Zaleca się zjeść go w przyjemnej atmosferze. Następnie wracamy do pracy i planujemy powrót do domu.
  • 18.00-19.00 KOLACJA:
    Wyznaczone godziny to optymalna pora na spożycie posiłku. Starajmy wprowadzić zasadę zjedzenia lekkostrawnej kolacji na dwie, trzy godziny przed snem.
  • 21.30-22.30 PRZYGOTOWANIE DO SNU:
    Koniecznie kładziemy się spać przed 23.00. W innym przypadku przedłużenie tego czasu może prowadzić do bezsenności.

W momencie, gdy internet dostarcza nam coraz to nowych pomysłów na dietę, treningi, ćwiczenia umysłu wystarczy tak naprawdę skupić się na swoim własnym zdrowiu psychicznym, które w dużej mierze oddziałuje na to, jak fizycznie czuje się nasz organizm.

COCONUT BOWL PROMO

NOWOŚĆ!

MISECZKA KOKOSOWA Z ŁYŻECZKĄ

W PREZENCIE NA WSZYSTKIE PRODUKTY -15% Z KODEM: COCONUT15

Dziękujemy !