Ajurweda w dosłownym tłumaczeniu to “wiedza o życiu”, będąca jedną z najstarszych filozofii Wschodu, a w zasadzie wywodzącą się z półwyspu indyjskiego nauką o zdrowiu, rozwijaną już w starożytności. Można więc powiedzieć, że ajurweda jest niezwykle rozbudowanym systemem leczniczym, koncentrującym się na zdrowiu psychicznym, duchowym, jak i fizycznym. Te założenia odzwierciedlić mają się w życiu zgodnym z własnym umysłem, duszą i ciałem w celu osiągnięcia szczęścia oraz równowagi. Owo holistyczne podejście do leczenia bazuje również na medytacji, która jest drogą do odnalezienia spokoju umysłu. Jakie formy przybiera i jak wcielić w życie kilka prostych zasad, dzięki którym ów spokój osiągniemy?

Do czego służy medytacja w Ajurwedzie?

Medytacja według Ajurwedy jest narzędziem, dzięki któremu możemy w łatwy i niewymagający sposób polepszyć stan naszego umysłu, i co za tym idzie – także naszego ogólnego stanu zdrowia. Kondycja psychofizyczna człowieka zależy w głównej mierze od tego, jak sam funkcjonuje w społeczeństwie i jak ono wpływa na jego codzienność. Ajurweda jako sztuka życia w zgodzie z harmonijnymi prawami natury uczy zaś, by wszelkie napięcia (wynikające choćby z przepracowania, stresu, zmartwień) niwelować powrotami do pierwotnego stanu naszej duszy. Jeśli jesteśmy bezsilni wobec stresu – musimy sobie z nim poradzić za pomocą własnego umysłu oraz przywrócenia mu równowagi.

Medytacja według AjurwedyNajważniejsza jest koncentracja

Choroba w Ajurwedzie to nic innego jak zaburzenie równowagi. Już starożytne przesłanki wiele mówią o życiu w stresie, które nie pozwala w pełni cieszyć się życiem. W świetle tej idei czynniki środowiskowe są jednymi z przyczyn wpływających negatywnie na korzystanie z uroków życia i czerpania z niego pełnymi garściami. Dlatego Ajurweda proponuje medytację, jako sposób na przywrócenie naturalnego stanu ducha i osiągnięcia życiowej, codziennej równowagi. Jako główną zasadę medytacji obiera więc koncentrację uwagi. To właśnie dzięki niej nasza mentalność oraz energią chwilowo wyciszają się, by powrócić do nas zregenerowane, ze zdwojoną siłą. Wyciszony umysł pozwala na duchowy wypoczynek, który ściśle wpływa na nasze siły witalne. Tylko dzięki medytacji według Ajurwedy możemy podjąć próbę doprowadzenia naszego umysłu do stanu, w którym odnajdziemy prawdziwe JA.

MedytacjaMedytacja domowa

Skoro medytacja oraz duchowe ćwiczenia dają tak wiele w kontekście przywrócenia duchowej równowagi warto także swój dzień planować tak, by przynosił on maksymalnie dużo korzyści. Funkcjonując zgodnie z naturalnym rytmem dobowym oraz wykorzystując poszczególne cykle (wstawanie, obiad, kolacja, przygotowanie do snu) jesteś w stanie zredukować nie tylko stres, ale i wszelkie niepotrzebne napięcia. Jak to zrobić? Już po przebudzeniu, kiedy motywacja jest największa, możesz zacząć koncentrować się na ustalaniu przebiegu całego dnia. Podczas porannej toalety zadbaj o swoje ciało holistycznie – niech wykonywanie rytuałów pielęgnacyjnych będzie dla Ciebie chwilami totalnego relaksu i koncentracji na doskonaleniu własnego ciała.

Będąc w pracy, koncentruj się na niej maksymalnie, znajdując jednak kilka minut na relaks. Wystarczy unikać wpływu negatywnych uczuć i tworzyć aurę radosnej współpracy. To pomoże nie tylko Tobie, ale wpłynie motywująco również na Twoich współpracowników.

Po powrocie do domu – znajdź czas na chwile tylko dla siebie. Może to być książka, popołudniowa medytacja, ale także czas spędzony razem z rodziną. Odpoczywaj tak, jak lubisz najbardziej – słuchaj samego siebie. Zaczynając od prostych zasad „małej medytacji” będziesz gotów na podjęcie ćwiczeń dedykowanych dla poszczególnych dosz.


Sprawdź również: wpływ diety na skórę!

 

NOWOŚĆ!

MISECZKA KOKOSOWA Z ŁYŻECZKĄ

W PREZENCIE NA WSZYSTKIE PRODUKTY -15% Z KODEM: COCONUT15

Dziękujemy !