W życiu istotne są proporcje. Wszyscy wiemy, że woda jest eliksirem życia. Nasz organizm zbudowany jest z niej aż w 70% i już tysiące lat temu wiedziano, by cieszyć się długo dobrym zdrowiem oraz pięknym ciałem, powinniśmy pić wodę z miedzianego naczynia. Ta ajurwedyjska praktyka uczyła o szeregu korzyści zdrowotnych: zwiększona odporność organizmu, mniejsza podatność na stany zapalne… to tylko wybrane. Czy wiecie, co zdziałać może prawidłowe nawodnienie organizmu według ajurwedyjskich zasad? Sprawdźcie to razem z nami.

Prawidłowe nawadnianie organizmu, czyli szklanka wody na dobry początek dnia

Odpowiednie nawodnienie organizmuAjurweda zaleca spożywanie przynajmniej 3 kubków wody w temperaturze pokojowej dziennie: rano na czczo, w południe i wieczorem przed snem. I jak pokazują obecne czasy moda na rozpoczęcie dnia szklanką wody nie traci na aktualności. Takim nawykiem chwalą się znane aktorki oraz blogerki, wśród których nie brakuje polskich nazwisk. Choć od mody zdecydowanie stronimy, tak uważamy, że za takim przykładem iść naprawdę warto. Prosta czynność, która z czasem może przerodzić się w codzienny nawyk, przyniesie spektakularne efekty w postaci odpowiedniego nawodnienia organizmu.

Jak nawodnić organizm od środka? Zadbaj o ciało i umysł

Gdy pojawiają się zawroty głowy i suchość w ustach, przyczyną może być odwodnienie organizmu. To zdarza się nie tylko podczas upałów, choć najczęściej zapominamy o regularnym piciu zimą i żyjąc w pośpiechu oraz stresie. Ajurweda przewiduje jednak sposób na dodatkowe nawodnienie organizmu, nie tylko za pomocą wody. By uniknąć odwodnienia, poza regularnym piciem wody możemy spożywać więcej zup. W lecie z kolei można ratować się świeżo wyciskanymi sokami owocowymi, zgodnie z zasadami panującymi dla każdej doszy oraz – co niezwykle ważne – wykonanych z maksymalnie 3-4 gatunków owoców. Tym sposobem dostarczymy organizmowi odpowiednią, wystarczającą porcję witamin. W chłodniejsze dni ajurweda przekonuje o dobroczynnym wpływie na organizm napojów na bazie karobu oraz mleka zbożowego, które możemy odpowiednio doprawić dla smaku. Warto jednak pamiętać o tym, by sód zawarty w mleku zbożowym nie przekraczał dziennej dozwolonej dawki, którą możemy spożyć w ciągu dnia. Innym sposobem na prawidłowe nawodnienie organizmu jest picie herbat na bazie ziół, idealnie sprawdza się herbata z kopru, rumianku, nagietka, mięty i szałwii. Ważne jednak, by nie posiadały w swoim składzie dodatków w postaci cukrów prostych czy barwników.

Jak działa woda na nasze ciało?

Prawidłowe nawodnienie organizmuOprócz zalet, które niesie picie wody zaraz po przebudzeniu, nie sposób nie wspomnieć o poprawie trawienia, które w ajurwedzie nieodłącznie wiąże się z wspomaganiem pracy przewodu pokarmowego oraz pracy jelit. Picie wody wspomaga przesuwanie się treści żołądkowej (wypita przed śniadaniem, lepiej ją metabolizuje) i reguluje perystaltykę jelit, a nawet znacznie ułatwia usuwanie toksyn. Wypicie wody między posiłkami z kolei nieraz hamuje apetyt, powodując, że nasz układ trawienny działa lepiej, a sam organizm może spalić więcej tłuszczu.
Pamiętajmy, że nawet niewielki brak wody wpływa na pogorszenie funkcjonowania naszego ciała i może powodować odwodnienie. Ciągłe przeziębienia, problemy z koncentracją, nie możesz stracić na wadze – nawet nie podejrzewasz, że może się tak dziać z powodu niedoborów wody. Mocno ogrzane przez kaloryfery powietrze sprawia, że nasz organizm potrzebuje nawilżenia. Cierpi nasza skóra, śluzówki oraz gardło. Gdy nie dostarczymy im odpowiedniej ilości płynów stają się bezsilne w walce z wirusami i bakteriami. Zalecana dawka dla kobiet dla odpowiedniego nawodnienia organizmu to ok. 8 szklanek dziennie.

 

NOWOŚĆ!

MISECZKA KOKOSOWA Z ŁYŻECZKĄ

W PREZENCIE NA WSZYSTKIE PRODUKTY -15% Z KODEM: COCONUT15

Dziękujemy !