Ojas to esencja naszego życia. W dosłownym tłumaczeniu „wigor”, „witalność”. Ojas jest „fluidem życia”, „siłą witalną” wszystkich naszych tkanek (7 dhatus). Jest odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, umysłu i stoi na straży naszego systemu odpornościowego i hormonalnego.

Według Ajurwedy ojas jest najważniejszym elementem, który utrzymuje nas przy życiu. Bez ojas nie ma życia, nie ma nas. Ojas jest powiązane z Kapha doszą, odpowiada za naszą siłę, wytrzymałość, stabilność oraz odżywia nasze tkanki. Ojas jest naszą świadomością, naszymi myślami, zdrowiem, pozytywnymi uczuciami, lepszą odpornością, „długowiecznością”, inteligencją i pamięcią.  Każdy człowiek z dobrze odżywioną ojas przedłuża swoją żywotność. Chociaż ojas jest umiejscowione w sercu (Para Ojas) to przenika też w głąb całego naszego ciała (Apara Ojas).

Jak powstaje ojas?

Najlepiej jest porównać powstawanie ojas do tego jak powstaje miód. Tysiące pszczół zbiera nektar, czyli esencję tysięcy kwiatów i owoców, przechowuje je w ulu i tworzy z nich miód. Podobnie ojas jest nektarem / esencją i jest „produktem” finalnym różnego rodzaju procesów zachodzących w naszym ciele i umyśle.

Dobre Ojas utrzymują nas w zdrowiu i pomagają zwalczać choroby. Nasze Ojas jest dziedziczone genetycznie oraz bazuje na naszym odżywianiu, stylu życia i środowisku w jakim przebywamy. Posiadanie dobrego ojas to nie tylko ilość, ale też i jakość.

Dobre ojas to przeważające dobre samopoczucie, jesteśmy kochający i współczujący. Jesteśmy spokojni, zrównoważeni, mamy mocną odporność, lśniącą cerę, oczy, włosy, jesteśmy silni i wytrzymali.

Zmniejszenie się Ojas w ciele bardzo szybko da się zauważyć, chociażby poprzez brak energii tej fizycznej jak i tej mentalnej. Czujemy się zmęczeni, często zaczynamy chorować, mamy słabe mięśnie, tracimy na wadze, jesteśmy odwodnieni, nasz umysł jest trochę „zachmurzony”.

Na ojas ma duży wpływ stres, brak snu, złe odżywianie i trawienie, przepracowanie, nagromadzenie w sobie żalu oraz zbytnia złość.

Jak poprawić swoje ojas?

  • Odpowiednie odżywianie i styl życia najlepiej dostosowane do naszego indywidualnego rozłożenia energii (dosz) w ciele. Na samym początku naszego życia to karmienie piersią wzmacnia noworodki uodparniając je na choroby. Później tradycyjnie w ajurwedzie jest spożywanie ghee – masła klarowanego. Ghee zawierające dobrej jakości cholesterol dostarcza esencji do produkcji określonych hormonów np. gruczołów rozrodczych. Często zaleca się picie ghee przy określonej nierównowadze hormonalnej.
  • Spędzać czas na zewnątrz, bliżej natury. Ładujmy nasze baterie spędzając jak najwięcej to możliwe czasu z przyrodą.
  • Róbmy to co nam sprawia radość. Kiedy jesteśmy szczęśliwi, śmiejemy się, dobrze się bawimy to wtedy budujemy nasze ojas. Wzmacniamy naszą odporność psychiczną, jesteśmy świadomi siebie, zaczynamy czuć się lepiej.
  • Lepszej jakości sen. Ojas produkowany jest w ciele głównie w godzinach nocnych 22 h, a 4h rano, dlatego też tak ważny jest sen dla odporności naszego organizmu.
  • Ograniczenie używania elektroniki, zwłaszcza w godzinach wieczornych.
  • Ćwiczmy, ale w umiarkowany sposób. Zbyt duża ilość ćwiczeń może osłabić nasze ojas, dlatego warto jest wykonywać ćwiczenia fizyczne najlepiej dostosowane do naszej doszy w umiarkowany sposób. Podobnie jest z odżywianiem, unikajmy rygorystycznych diet, które zaburzają równowagę w naszym ciele i osłabiają ojas.
  • Starajmy się nie chować długo urazów, żalu, denerwować się. Starajmy się je uleczyć i zacząć żyć tym co tu i teraz.
  • Praktykowanie medytacji i pranayama (świadomej techniki oddychania) – co wszystko pomoże nam uspokoić się, uziemić i wprawić w „ruch” ojas.
  • Wprowadzeniu odżywczych ziół, owoców, korzeni do naszej diety jak np. ashwagandha czy amla.

 

Praca nad naszą siłą, esencją witalną nie jest łatwa. Każdy z nas jest inny, każdy z nas ma swoją historię, każdy z nas ma indywidualnie rozłożone dosze (energie), dlatego każdego z nas droga do odżywiania ojas będzie inna.  Powoli obserwujcie siebie i poznajcie swoją naturę. Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem ajurwedyjskim, zawsze jednak słuchajcie to co mówi do was wasze ciało.

 

 

NOWOŚĆ!

MISECZKA KOKOSOWA Z ŁYŻECZKĄ

W PREZENCIE NA WSZYSTKIE PRODUKTY -15% Z KODEM: COCONUT15

Dziękujemy !