Nie od dziś wiadomo, że to, jak żyjemy, czym się odżywiamy i co dostarczamy naszemu organizmowi ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie. Wszak jesteś tym, jesz. I to właśnie jedzenie doskonale odzwierciedla stan naszej skóry, będący naszą wizytówką. Dużą rolę odgrywa tu Ajurweda i postępowanie zgodnie z jej zasadami. Jaki jest więc wpływ diety na skórę? Przekonajcie się sami.

Wpływ diety na skórę

Nieodpowiednia dieta i niewłaściwe nawyki mogą przysporzyć naszej skórze wielu problemów. Dodatkowo źle dobrane kosmetyki lub ich nadmiar potęgują tylko efekty tego, co dzieje się pod powierzchnią naskórka. Dlatego właściwa dieta połączona ze spersonalizowaną pielęgnacją i wzbogacona o pro-zdrowotną aktywność fizyczną mogą odczuwalnie zmienić kondycję i wygląd Twojej skóry. Jak zatem dbać o skórę zaczynając od diety?

Wpływ diety na cerę Przede wszystkim: nawilżanie

Czy istnieje faktyczny wpływ diety na skórę? Występuje jedna uniwersalna zasada, której warto przestrzegać, by na co dzień cieszyć się piękną cerą. Picie wody, najlepiej w ilości 1,5 litra dziennie to optymalna ilość dzięki której skóra uzupełni jej niedobory i dostarczy składników umożliwiających codzienne funkcjonowanie komórek. Gdy jej poziom spada – skóra staje się sucha, często dochodzi także do jej odwodnienia, które powoduje spadek jej elastyczności i witalności. Nietrudno wtedy o szorstkość skóry, szybciej też pojawiają się zmarszczki. Picie półtorej litra wody dziennie pozwoli uzupełni ją od środka, jednak niemniej ważne jest stosowanie odpowiedniej pielęgnacji, która umożliwi zatrzymanie wody w skórze. Dbając o płaszcz hydrolipidowy skóry usprawniasz przepływ wody w komórkach, nie pozwalając jej wydostać się na zewnątrz. Jednym ze sposobów nawadniania skóry jest stosowanie maseczek np. z wyciągiem z kwiatem nagietka mającego za zadanie nawilżyć skórę i pobudzić produkcję kolagenu odpowiedzialnego z kolei za wiązanie wody. Dodatkowo dzięki wodzie właśnie możemy dostarczyć naszej skórze więcej: składników odżywczych a także – witamin.

co jeść by mieć ładną skóręCo jeść aby mieć ładną cerę?

Tak jak oczy są zwierciadłem duszy, tak na skórze odbija się niedobór witamin odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie mechanizmów skórnych. Niebagatelny wpływ diety na cerę zauważysz na przykład, gdy Twoja skóra zacznie się łuszczyć i pojawiać będą się na niej wypryski. To znak, że brakuje jej witaminy B. Przedwczesne pojawienie się zmarszczek może być z kolei objawem suchości skóry, za co odpowiada niedobór witaminy A oraz E. Widoczne naczynka z kolei są objawem niskiej zawartości witaminy C – czyli naturalnego antyoksydantu, który nie dość, że odpowiada za dotlenienie skóry, to dodatkowo pozwala zachować jej naturalny blask. Co zatem wprowadzić do diety, by uzupełniać niedobory tych witamin? Przede wszystkim należy rozważnie patrzeć na składniki, z których przygotowujemy posiłki. Witaminę A znajdziesz w marchwi, szpinaku, morelach i sałacie. Cytrusy, truskawki, maliny i brokuły to kolei smaczne i zdrowe składniki, które możesz jeść bez ograniczeń i dodawać do wszystkiego – w ten sposób uzupełnisz w swojej skórze niedobory witaminy C. Z kolei witaminy z grupy B znajdziesz w orzechach, płatkach owsianych, kalafiorze i soczewicy, ale i w fasoli czy jajkach.

Najważniejsze: słuchaj swojego organizmu

To, jak wygląda Twoja skóra w dużej mierze zależy od Ciebie samej, bowiem występuje ogromy wpływ diety na skórę. Obserwując swoje ciało, swoją skórę jesteś w stanie wyczytać z niej wiele, i samodzielnie przepisać receptę na promienną, pełną blasku, zdrową cerę. Wprowadzając do diety proste nawyki, jak picie wody czy jedzenie zdrowych (i smacznych!) składników jesteś w stanie utrzymać ją w zdrowiu na długi czas.


Szukasz sposobu na dodatkowe nawilżenie i orzeźwienie skóry? Wypróbuj naszą maseczkę z alg w proszku!

COCONUT BOWL PROMO

NOWOŚĆ!

MISECZKA KOKOSOWA Z ŁYŻECZKĄ

W PREZENCIE NA WSZYSTKIE PRODUKTY -15% Z KODEM: COCONUT15

Dziękujemy !